25 Minuten – Sonnengruß Grundgerüst

Ursprünglich wurde der Sonnengruß morgens mit dem Blick zur Sonne praktiziert, um den Sonnengott und damit auch die Sonne als Licht,- Kraft,- und Lebensquelle zu ehren.

Der Sonnengruß hat eine vitalisierende, aber auch ausgleichende Wirkung auf Körper und Geist und ist zum Aufwärmen und zum Körper aufwecken bestens geeignet. Der Körper wird mobilisiert und gekräftigt. Außerdem regt diese Bewegungsabfolge den Stoffwechsel an, sodass die Körpersysteme harmonisiert werden. Darüber hinaus wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die körperliche Flexibilität verbessert.

Die Bewegungen des Sonnengrußes werden mit der Atmung verbunden und im Fluss der Atmung ausgeführt. Dadurch entsteht ein Bewusstsein für das Erleben des Hier und Jetzt.

In dieser Yogaeinheit nehmen wir zunächst eine gesunde, aufrechte Ausrichtung im Stand ein. Aus dieser Position heraus beginnen wir mit einem halben Sonnengruß. Daraufhin üben wir gemeinsam einige komplette Sonnengrüße (Grundgerüst-Variation) und beenden sodann diese Einheit wieder im Stand.

Die „Sonnengruß-Variationen für Anhänger“ einfach in den Warenkorb legen und die Bestellung abschließen. Am darauffolgenden Werktag erhalten Sie einen Link zu Ihrer Yoga Klasse.

Den Link können Sie auf jedem internetfähigen Endgerät öffnen. Bitte aktivieren Sie Ihre Lautsprecher und halten Sie Ihre Yogamatte bereit.