In der Yin Yoga Klasse braucht man keine Muskelkraft, da die Übungen (Asanas) eher passiv sind und durch sanfte Dehnungen durchgeführt werden. Das Besondere an der Yin Yoga- Praxis ist, dass die Übungen mehrere Minuten lang gehalten werden, wodurch die tieferen Schichten des Körpers, insbesondere das Fasziengewebe, angesprochen werden.

Dieses wird wieder flexibel und stark und gegebenenfalls können Verspannungen gelöst werden.

Außerdem werden die Gelenke mobilisiert und das Nervensystem stimuliert und beruhigt. Diese Yin Yoga-Stunde ist dem Thema „Winter-die Zeit der Stille“ gewidmet. Der Winter ist laut der Traditionellen Chinesischen Medizin dem Element Wasser zugeordnet, zu dem die Organe Niere und Blase und deren Meridiane (Leitbahnen im Körper) gehören.

Die Übungen sind auf den Verlauf dieser Meridiane ausgerichtet, um das Wasser-Element zu stärken. Du benötigst für die Stunde eine (Yoga)-Matte, ein Kissen, zwei Blöcke (oder zwei dickere Bücher) und eine Decke zum Zudecken. Der Raum kann gerne gemütlich erwärmt sein.

Einfach in den Warenkorb legen und die Bestellung abschließen. Am darauffolgenden Werktag erhalten Sie einen Link zu Ihrer Yoga Klasse.

Den Link können Sie auf jedem internetfähigen Endgerät öffnen. Bitte aktivieren Sie Ihre Lautsprecher und halten Sie Ihre Yogamatte, Blöcke (oder ein dickes Buch), Polster (oder Kissen) und ein wärmendes Oberteil bereit. Da die diese Yoga Klasse eher passiv ist, kann der Raum gerne etwas gemütlich erwärmt sein.