Die Yogastunde ist in einen Yang- und einen Yin-Teil aufgeteilt:

Der beginnende Yang-Teil ist aktiv, dynamisch mit Sonnengrüßen und Flows, anschließend folgt der Yin-Teil: passiv, die verschiedene Yin-Positionen werden bewusst gehalten. Die Abschlusssequenz endet mit einer Fantasiereise.

Yoga hilft dem Körper auf vielfältige Weise bei seinen Entgiftungsprozessen. Beispielsweise durch Drehungen und Rotationen, die wir in der Yogastunde praktizieren. Sie wirken reinigend, die Bauchorgane werden stimuliert und aktiviert, sodass die Durchblutung gefördert wird. Durch Bauchmassagen und eine vertiefte Atmung wird die Verdauung angeregt. Außerdem hat die Yogapraxis eine stressabbauende und stoffwechselanregende Wirkung, die die körpereigenen Prozesse aktiviert und den Entgiftungsprozess einleitet.

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Den Link können Sie auf jedem internetfähigen Endgerät öffnen. Bitte aktivieren Sie Ihre Lautsprecher und halten Sie Ihre Yogamatte, Blöcke (oder ein dickes Buch), Polster (oder Kissen) und ein wärmendes Oberteil bereit.