33 Minuten komprimierte Entspannung am Arbeitsplatz

Der Fokus der Übungen liegt dabei auf der Mobilisierung und Dehnung deines Oberkörpers, sowie des Schulter- und Nackenbereiches.

In dieser Yogaeinheit starten wir unmittelbar auf deinem (Büro-)Stuhl mit einer Anfangsentspannung und führen dann einige Bewegungen/Übungen im Sitzen aus.

Darauf folgt eine Sequenz im Stand mit weiteren (Lockerungs-) Übungen aus der aufrechten Position.

Anschließend setzen wir die Einheit wieder auf dem (Büro-) Stuhl fort, wo wir die letzten Bewegungen durchführen. Diese dienen insbesondere der Mobilisierung und Dehnung der Hände und Handgelenke.

Die Einheit endet mit einer Abschlussentspannung, sodass Sie sich wieder gestärkt und gelassen den beruflichen Aufgaben widmen können.

„Yoga für die Mittagspause“ - einfach in den Warenkorb legen und die Bestellung abschließen. Am darauffolgenden Werktag erhalten Sie einen Link zu dieser Yoga Klasse.

Den Link können Sie auf jedem internetfähigen Endgerät öffnen. Bitte aktivieren Sie Ihre Lautsprecher, starten Sie das Video und nehmen Sie auf Ihrem Bürostuhl Platz.