In der Yin Yoga Klasse braucht man keine Muskelkraft, da die Übungen (Asanas) eher passiv sind und durch sanfte Dehnungen durchgeführt werden. Das Besondere an der Yin Yoga- Praxis ist, dass die Übungen mehrere Minuten lang gehalten werden, wodurch die tieferen Schichten des Körpers, insbesondere das Fasziengewebe, angesprochen werden.

Dieses wird wieder flexibel und stark gemacht und gegebenenfalls können Verspannungen gelöst werden. Außerdem werden die Gelenke mobilisiert und das Nervensystem stimuliert und beruhigt.

Diese Yin Yoga-Stunde ist dem Thema „Zeit der Achtsamkeit“ gewidmet. Insbesondere die Weihnachts-und Winterzeit ist die Zeit der Stille und des Rückzugs, bei der die Aufmerksamkeit mehr nach innen gerichtet wird. Außerdem ist die Weihnachtszeit, die Zeit der Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und seinen Mitmenschen. Es kann Zeit verschenkt/geteilt werden mit anderen Menschen, aber auch bewusst Zeit für sich selbst genommen werden. Es ist die Zeit sich selbst und anderen liebevoll zu begegnen.

Diese Yin Yogastunde beinhaltet Affirmationen (positive Denkmuster) passend zum Thema, eine Meditation der liebenden Güte und endet mit einer Fantasiereise in der Endentspannung.

Einfach in den Warenkorb legen und die Bestellung abschließen. Am darauffolgenden Werktag erhalten Sie einen Link zu Ihrer Yoga Klasse.

Den Link können Sie auf jedem internetfähigen Endgerät öffnen. Bitte aktivieren Sie Ihre Lautsprecher und halten Sie Ihre Yogamatte, Blöcke (oder ein dickes Buch), Polster (oder Kissen) und ein wärmendes Oberteil bereit. Da die diese Yoga Klasse eher passiv ist, kann der Raum gerne etwas gemütlich erwärmt sein.