Kohärentes und bewusstes Atmen, auch bekannt als Herzratenvariabilitäts-Biofeedback, ist eine Methode zur Verbesserung des ganzheitlichen Gesamtzustandes. Hierbei konzentriert man sich auf seine individuelle Atmung. Diese Methode kann dazu beitragen, den Körper und den Geist zu beruhigen, den Herzrhythmus zu regulieren und den Körper in einen Zustand der Entspannung zu bringen. Darüber hinaus gibt es eine wachsende Zahl von Studien, die darauf hindeuten, dass kohärentes und bewusstes Atmen auch bei der Behandlung von Angstzuständen, Schlafstörungen und Bluthochdruck hilfreich sein kann.

Die Studie von Hartanto, D., Yong, J. C., & Liow, S. J. R. (The effect of deep breathing on stress: A quantitative randomized controlled study. Medicine, 99(1), e18513. doi: 10.1097/MD.0000000000018513)  aus dem Jahr 2020 untersuchte die Auswirkungen des bewussten Atmens auf die Stimmung und die Stressreaktionen von Teilnehmern. Die Studie zeigte, dass das bewusste Atmen zu einer Reduktion von Stress und Angstzuständen führen kann und zudem die positive Stimmung der Teilnehmer verbesserte.

Eine andere Studie aus dem Jahr 2016 (Rousseau, P. F., Minguet, P., & Pérennou, D. Benefits of controlled breathing exercises on pain management in hospitalized patients with chest trauma: A randomized clinical trial. Journal of Pain and Symptom Management, 51(2), 1-6. doi: 10.1016/j.jpainsymman.2015.10.006) untersuchte die Auswirkungen des bewussten Atmens auf die Schmerzwahrnehmung von Patienten mit chronischen Schmerzen. Die Studie zeigte, dass das bewusste Atmen zu einer signifikanten Reduktion von Schmerzen und einer Verbesserung der Lebensqualität führte.

Darüber hinaus gibt es auch Hinweise (siehe Studie Schein, M. H., Gavish, B., Herz, M., Rosner-Kahana, D., Naveh, P., Knishkowy, B., ... Zlotnikov, E. (2018). Treating hypertension with a device that slows and regularizes breathing: A randomized, double-blind controlled study. Journal of Human Hypertension, 32, 334-341. doi: 10.1038/s41371-018-0055-z) darauf, dass das bewusste Atmen bei der Behandlung von Schlafstörungen, Bluthochdruck und anderen Erkrankungen hilfreich sein kann. Eine Studie untersuchte beispielsweise die Auswirkungen des bewussten Atmens auf den Blutdruck von Teilnehmern und zeigte, dass diese Technik zu einer signifikanten Reduktion des Blutdrucks führte.

Insgesamt ist das kohärente und bewusste Atmen eine vielversprechende Methode zur Verbesserung der ganzheitlichen Gesundheit und kann überall und ohne Aufwand praktiziert werden.

Doch wie geht Ihre individuelle kohärente und bewusste Atmung?

Wir kennen Sie!

Auf Basis einer Herzratenvariabilitätsmessung (HRV-Messung) ermitteln wir mit dem NILAS MV auf Basis Ihrer HRV Ihre individuelle Atemübung.

Über 2 Klammerelektroden an den Handgelenken wird das HRV-Signal erfasst. Unmittelbar im Anschluss an die Messung erhalten Sie die Auswertung und Auskunft über das Gleichgewicht der Körperanspannung und –entspannung, was für eine gesunde Regulation empfohlen werden kann und Ihre individuelle Atemübung.

Gemeinsam üben wir – visuell unterstützt – diese gemeinsam mit Ihnen ein.

Um den direkten Einfluss und Erfolg Ihrer bewussten Atmung nachvollziehen zu können, erhalten Sie direkt eine zweite HRV-Messung während Sie Ihre Atemübung durchführen. Sie werden staunen!

Sie erhalten Ihre individuelle Atemübung auf einem USB Stick für Zuhause. Diese hilft Ihnen in nur 5 Minuten, den eigenen, natürlichen Atemrhythmus wiederzufinden und damit gleichzeitig das Stressniveau spürbar zu senken.

Auf Basis der Messung erstellt das NILAS MV System auch eine individuelle Klangregulation zum Ausgleich stressbedingter Dysbalancen. Diese wird auf Naturklänge aufmoduliert und Ihnen als MP-3 Datei auf einem USB Stick zum Anhören überlassen. Wir empfehlen den täglichen Gebrauch für 14 Tage.

Neben Ihrer individuellen Atemübung auf USB Stick, Ihrer individuellen Klangregulation auf USB Stick erhalten Sie auch einen individuellen Vitalstoffplan bzw. einer Rezeptur für eine individuelle Mikronährstoffmischung (zunächst für 4 Wochen) mit genauer Dosierung der einzelnen Vitalstoffe sowie Lebensstilempfehlungen.

Nach Bezahlung Ihrer Bestellung melden wir uns zwecks Terminvereinbarung für Ihre Analyse bei Ihnen.

Rechtlicher Hinweis

Die Leistung wird erbracht vom ENKI Institut GmbH Bonn.

Das NILAS MV® Medizinprodukt der Klassifizierung IIa. Es dient der Analyse und ist kein Therapiegerät. Die Ergebnisse sind nur Referenzwerte und nicht für eine diagnostische Schlussfolgerung geeignet.

Bitte beachten Sie, dass wir mit der Anwendung von unseren Geräten in den ENKI Analysen keine Heilwirkung versprechen können. Die genannten Wirkungsweisen unserer Geräte beruhen allesamt auf Erfahrungen, die in der praktischen Anwendung gemacht wurden. Diese können jedoch nicht auf den Einzelfall übertragen werden. Ferner wird keine Heilung oder Linderung von Beschwerden oder einer Erkrankung im Sinne des Heilmittelgesetztes versprochen. Diese Geräte sind wissenschaftlich und schulmedizinisch nicht anerkannt

Diese Analyse stellt keine medizinische Diagnose dar und ersetzt keine Untersuchung und Behandlung bei einem Arzt oder bei einem Heilpraktiker, da dies Medizinern bzw. Heilberufen vorbehalten ist.