Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow Yoga Lust auf eine dynamische und sportliche Yogaklasse

Lust auf eine dynamische und sportliche Yogaklasse

Yoga ist eine Kombination aus Atemübungen, Körperhaltungen und Meditation, die Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringt. Es gibt viele Yoga-Arten. Alle Yogastile haben indes eines gemeinsam: durch die vom Yogalehrer geführte Rückbesinnung auf seinen Körper in der achtsamen Ausführung der Übungen und die damit einhergehende Konzentration auf eben diese, wird Körper, Geist und Seele sehr schnell harmonisiert und zentriert.

Man spricht auch vom achtstufigen Yogaweg:

  1. Zurückhaltung üben (Yama)
  2. Spirituelle Selbstdisziplin entwickeln (Niyama)
  3. Körperhaltungen einsetzten (Asana)
  4. Atemkontrolle erlangen (Pranayama)
  5. Die Sinne zurückziehen (Pratyahara)
  6. Mentale Konzentration entwickeln (Dharana)
  7. Sich in tiefe Meditation begeben (Dhyana)
  8. Höheres Bewusstsein erlangen (Samadhi)

 

Auf den ersten sechs Stufen wird mit dem Körper gearbeitet, auf den letzten beiden geht es darum, Zugang zum geistig Spirituellen zu bekommen.

 

 

Vinyasa Flow Yoga ist eine zeitgenössische, dynamische und vor allem kreative Form des Yoga. Der Yogastil zeichnet sich durch kraftvoll ausgeführte Sequenzen und im Gegensatz dazu stehenden eher sanfte, langsame Flows aus. Der Yoga-Lehrer legt den Fokus beispielsweise auf Themen wie Kräftigung, Beweglichkeit, Rückfluss oder Drehungen. Die Yoga-Stunde kann sich an den Chakren (die sieben Zentren spiritueller Kraft), den Bandhas (Muskelkontraktionen) oder auch an der Yoga-Philosophie im Allgemeinen orientieren.

 

 

Nach einem einführenden Gespräch beginnen wir die Yoga-Klasse mit einer Kombination von Asana und Atemübungen, durch die ein meditativer Fluss, der den Körper kräftigt und mobilisiert und den Geist beruhigt, entsteht. Auch die anschließenden Sequenzen und Flows werden durch eine gezielte, geführte Atmung abgerundet. Die Atmung zeigt uns stets, ob wir mit der richtigen Intensität üben und verbindet uns mit unserem individuellen Rhythmus. Nach und nach wird sie so länger, feiner und gleichmäßiger. Abschließend intensivieren wir den Blick nach Innen mit einer Meditation oder Phantasiereise.

 

Dieser Yogastil eignet sich besonders gut für Menschen, die eine dynamische, sportliche Yogapraxis mögen und die Freude an der Bewegung haben.

 

Vinyasa Flow Yoga für Einsteiger Einzeltraining (60 Minuten) 65€

Vinyasa Flow Yoga für Fortgeschrittene Einzeltraining (60 Minuten) 95 €

 

Vinyasa Flow Yoga für Einsteiger mit max. 3 Teilnehmern (60 Minuten) 99 € Gruppenpreis

Vinyasa Flow Yoga für Fortgeschrittene mit max. 3 Teilnehmern (60 Minuten) 149 € Gruppenpreis

 

Für weitere Fragen und Informationen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung. Eine unverbindliche Terminanfrage können sie uns mit diesem Formular senden:

Terminvereinbarung Vinyasa Flow Yoga

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